Dalam beberapa tahun terakhir, renang musim dingin menjadi semakin populer, dan semakin banyak orang yang berani mencoba sensasi dinginnya.

Berenang di air dingin membuat Anda merasa nyaman dan rileks saat merasa nyaman dengan suhu air yang lebih rendah. Ini meningkatkan sistem kekebalan dan meningkatkan sirkulasi Anda.Berenang di musim dingin meningkatkan jumlah sel darah putih saat tubuh Anda beradaptasi dengan perubahan kondisi.Sementara itu, suhu dingin memaksa darah ke permukaan kulit, sehingga meningkatkan sirkulasi untuk membantu Anda menjadi lebih hangat.

Apakah Anda merasa bersemangat dan siap untuk berenang atau berenang berikutnya setelah membaca tentang manfaat berenang di air dingin?Bacalah 9 tip untuk perenang air dingin di bawah ini sebelum Anda pergi, yang membantu Anda merasa siap menghadapi air dengan aman dan percaya diri:
1．Persiapkan tubuh Anda dengan mandi air dingin dalam waktu singkat, tetapi jangan pernah mandi dengan alkohol atau narkotika dalam darah Anda.
2．Perhatikan sekeliling Anda dan hanya berenang di tempat yang diizinkan. Perhatikan sekeliling Anda dan hanya berenang di tempat yang diizinkan.
3.Berenang bersama teman, jangan pernah berenang sendirian karena tubuh Anda dapat bereaksi keras terhadap air dingin, yang dapat menempatkan diri Anda dalam situasi berbahaya.
4．Pilih pakaian yang tepat dan kenakan satu atau dua topi renang, untuk membantu menjaga panas tubuh.
5．Jangan pernah terjun langsung ke dalam air dingin, karena dapat menyebabkan sesak napas dan sengatan air dingin.Selalu lakukan pemanasan sebelum masuk ke dalam air.
6. Tarik napas dalam-dalam dua kali ke dalam perut, bukan satu kali saat masuk ke dalam air untuk mendapatkan lebih banyak oksigen ke darah dan sebisa mungkin menghindari sesak napas sementara.
7．Masukkan air secara perlahan dan jangan memaksakan diri terlalu keras.Masuk perlahan dan ketahui batasan Anda.
8．Lepaskan pakaian selam segera setelah berenang, lepas handuk, dan kenakan pakaian hangat.
9．Tidak mandi air panas.Air panas dapat mendinginkan inti tubuh Anda dan berbahaya.
Dan sekarang setelah Anda membaca semua tipsnya, ayo berenang!